こんにちは。AAの谷川です。
最近は梅雨の時期に突入してジメジメとした天気が続いていて、テンションが上がりませんと隣で田中AAがぼやいています。そんな時に陥りやすいいのが５月病。今回はそんなことについて書いていきたいと思います。
皆さんは５月病という言葉を聞いたことはありますか？
４月のやる気のあった状況から一転して何に対してもやる気が出なくなってしまう状況のことを言います。マナビスでも結構それっぽくなっている人がいるなと感じています。新生活に入り、環境の変化についていけなくなっている人も多いと思いますが、マナビスの欠席率も高くなっていると感じます。そういう時こそ、気持ちのリフレッシュの時間を大事にしてほしいです。高校の友達とご飯を食べたり、出掛けに行ったりするのはとてもいいんじゃないかと思います。
そしてなんといっても１番大事にしてほしいのは、睡眠です。ついつい寝る前に携帯をいじってしまいがちになっていませんか。聞いたことがある人も多いかもしれませんが、寝る前に携帯をいじってしまうとブルーライトの影響で睡眠が浅くなってしまうそうです。睡眠時間が減ってしまうとどうしても朝起きた時にナーバスな気持ちになってしまいますよね。その流れを引きずって学校を休んだり、学校に行っても授業中に寝たりしていませんか。心当たりのある人がたくさんいると思います。そういう人は１回切り替えの時期を作ってみるのがおすすめです。先ほど書いたように自分なりのリフレッシュの方法を見つけておきましょう。受験期にもそうして見つけておいた方法はすごく役に立つと思います。
AA谷川の１番のお勧めはなんといっても睡眠を確保することです。寝る時間の１時間前からは携帯をいじらないように心がけてます。本当にそれだけのことで翌朝の目覚めが良くなり、テンション上がります。リフレッシュの方法が思いつかないなという人は、ぜひ谷川式(笑)を実践してみてください！！
そして、「切り替えられたよ」というあなたはマナビスにきてガンガン勉強しちゃいましょう！！！
